Kursangebot

Aktuell gebe ich keine Kurse und es sind auch Keine in Planung.

Ich bitte daher von Kursanfragen abzusehen. Vielen Dank.

Sie können an meinen Kursen auch teilnehmen, wenn Sie nicht von mir in der Schwangerschaft oder im Wochenbett betreut werden.

Die Kursgebühr (ausgenommen der Partnergebühr) für Geburtsvorbereitung und Rückbildung wird von allen gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Wenn Sie privat versichert sind, fragen Sie bitte bei Ihrer Kasse nach.

Geburtsvorbereitung

In einem Geburtsvorbereitungskurs geht es um alle wichtigen Themen rund um die Schwangerschaft, die Geburt und das Wochenbett (die Zeit nach der Geburt). Jeder Kurs enthält eine Mischung aus Theorie, Tipps und Praxis, z.B. Entspannungsübungen bzw. Techniken, die während Ihrer Geburt hilfreich sein können. Neben dem Kursprogramm ist immer Zeit für Ihre Fragen.

Im besten Fall beenden Sie den Geburtsvorbereitungskurs spätestens 4-6 Wochen vor Ihrem errechneten Entbindungstermin. Bitte melden Sie sich daher frühzeitig für einen Kurs an.

Rückbildung

Die Gebärmutter bildet sich zwar nach der Geburt Ihres Babys innerhalb kürzester Zeit zurück, jedoch ist die Rückbildung damit noch lange nicht abgeschlossen. Ihr Körper braucht mindestens 6-8 Wochen (die Wochenbettzeit) bis er sich hormonell umgestellt hat und der Wochenfluss vorbei ist. Auch alle Organe, die dem wachsenden Baby ausweichen mussten, sind dann erst wieder an ihrem ursprünglichen Platz.  In dieser Zeit sollten Sie sich schonen und keinen Sport treiben.

Im Rückbildungskurs geht es darum Ihren Körper wieder an Sport heranzuführen. Neben dem Beckenboden werden auch Bauch, Beine und Po trainiert, in dem Maße, wie es Ihnen gut tut. Ich empfehle den Rückbildungskurs frühestens 2-3 Monate nach Ihrer Geburt zu beginnen.

Sie benötigen sportliche Kleidung, Trinken und ein mittelgroßes Handtuch